Zaklinacz wagi - Rafał Kraśnicki, Zaklinacz wagi - Rafał Kraśnicki
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Ten ebook zawiera darmowy fragment publikacji
Darmowa publikacja dostarczona przez
Copyright by Złote Myśli & Rafał Kraśnicki, rok 2011
Autor: Rafał Kraśnicki
Tytuł: Zaklinacz wagi
Data: 04.12.2012
Złote Myśli Sp. z o.o.
ul. Toszecka 102
44-117 Gliwice
email:
Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana tylko i wyłącznie
w
formie
dostarczonej
przez
Wydawcę.
Zabronione
są
jakiekolwiek
zmiany
w
zawartości
publikacji
bez
pisemnej
zgody
Wydawcy.
Zabrania
się
jej
odsprzedaży,
zgodnie
z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli.
Autor oraz Wydawnictwo Złote Myśli dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce
informacje
były
kompletne
i
rzetelne.
Nie
biorą
jednak
żadnej
odpowiedzialności
ani
za
ich
wykorzystanie,
ani
za
związane
z
tym
ewentualne
naruszenie
praw
patentowych
lub
autorskich.
Autor
oraz
Wydawnictwo
Złote
Myśli
nie
ponoszą
również
żadnej
odpowiedzialności
za
ewentualne
szkody
wynikłe
z
wykorzystania
informacji
zawartych
w książce.
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
P
r
ed
by
TCPDF
(
www
.t
cpd
f.
o
r
g
)
Spis treści
Wstęp
.....................................................................................5
1. Mity związane z
.........................................9
.............................................9
............................................12
................................14
...............................................20
Łatwy i
odchudzaniem
szybki sposób na schudnięcie?
.............................26
Jak zamienić tłuszcz w
......................................27
.......................................32
Czy liczy się tylko indeks
mięśnie?
glikemiczny?
.............................39
2. Siła własnej motywacji i
...................................43
Twoje przekonania Cię kształtują
.....................................43
Wszystko zaczyna się od myśli
.........................................48
Jaka jest Twoja opinia na swój temat?
..............................49
Siła motywacji
...................................................................51
Jak wykorzystać prawa psychiki?
......................................60
3. Zarządzanie wagą
............................................................73
Zmierz swój poziom tkanki
przekonań
.............................73
Jakość Twojej diety, treningu, regeneracji
.........................78
Wspaniała siódemka
.........................................................84
Nie waga, nie centymetr
....................................................94
Negatywne wzorce zachowań
...........................................99
Konieczne warunki zmiany
..............................................103
Kluczowe kwestie w
tłuszczowej
...........................105
Użyj mentalnych suplementów
........................................118
5 sposobów na błyskawiczną przemianę materii
.............126
4. Wykorzystaj mentalne techniki w
zarządzaniu
wagą
......................135
Technika wizualizacji
.......................................................135
Technika afirmacji
............................................................139
Technika werbalizacji
......................................................140
Technika odgrywania wspaniałej roli
...............................141
praktyce
 ...........................................142
5. Uwolnij wielką moc
..........................................................145
Kluczowa wartość
...........................................................145
Niszczące uczucia
...........................................................147
Wielka moc przebaczenia
...............................................150
Źródła destrukcyjnego stresu
..........................................154
Podziel się wiedzą z
Technika kontaktów z
ludźmi
.............................................164
Quiz: Twoje szanse na schudnięcie
....................................167
O autorze
innymi
............................................................................171
Rafał Kraśnicki :: Zaklinacz wagi
1. Mity związane z
odchudzaniem
1. Mity związane z
odchudzaniem
Suplementy na schudnięcie?
Pewnie już nie raz zetknąłeś się z kolorowymi reklamami przedsta-
wiającymi młode, świetnie wyrzeźbione osoby, które prezentują
nowy niesamowity produkt, dzięki któremu i Ty będziesz wyglądał
wspaniale oraz cieszył się życiem. Tych super-, extra-, hiper-, jedy-
nych w swoim rodzaju suplementów jest cała masa, a co drugi to
energizer, zawierający zastrzeżoną mieszankę składników.
Człowiek, któremu zależy na poprawie wyglądu własnej sylwetki,
ma często nie lada mętlik w głowie przy przeglądaniu różnego rodza-
ju produktów niezbędnych wręcz w osiąganiu wymarzonego rezulta-
tu. Kojarzymy osoby przedstawione na reklamie z prezentowanym
towarem, co przekłada się na wzbudzenie pragnienia posiadania pro-
duktu, by wyglądać jak te właśnie osoby.
Takie skojarzeniowe myślenie odbywa się często nieświadomie, jed-
nak działa, na co dowodem jest sprzedaż marnych czy nieskutecz-
nych suplementów popartych odpowiednią reklamą. Nie raz można
spotkać młodych adeptów ćwiczeń siłowych, szukających nadziei
w różnych specyfikach. Stąd częste pytania typu: „Czy masę lepiej
5
  [ Pobierz całość w formacie PDF ]