Zaczynamy obserwacje - krok po kroku, Zdrowie, medycyna itp, Naturalne Planowanie Rodziny
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Naturalne planowanie rodziny
Zaczynamy obserwacje - krok po kroku
Obserwacja cyklu? To wcale nie takie trudne, jak siê wydaje na pocz±tku. Je¶li po¶wiêcisz nieco czasu na
naukê, równie¿ i Ty bêdziesz potrafiła z powodzeniem wyznaczaæ czas płodno¶ci i niepłodno¶ci w ka¿dym
cyklu i przekonasz siê, jak wiele satysfakcji daje umiejêtno¶æ rozpoznawania czytelnych sygnałów
płodno¶ci, które wysyła Twój organizm. Dziêki temu razem z mê¿em bêdziecie mogli ¶wiadomie
zaplanowaæ poczêcie dziecka lub je odło¿yæ, bêdziecie mogli cieszyæ siê sob± w sposób naturalny i bez
lêku. Obserwacje te pomog± Wam równie¿ rozpoznaæ czas najwiêkszej płodno¶ci, co jest szczególnie
wa¿ne w przypadku mał¿eñstw maj±cych trudno¶ci z poczêciem. Znajomo¶æ własnego organizmu pomo¿e
Ci tak¿e stosunkowo wcze¶nie zauwa¿yæ ewentualne stany chorobowe, co daje mo¿liwo¶æ szybkiego
podjêcia leczenia.Pozwól, ¿e w prosty sposób poprowadzimy Ciê krok po kroku przez podstawowe zasady
obserwacji objawów płodno¶ci.
Ustalamy dzieñ cyklu
- Przypomnij sobie, kiedy zacz±ł siê trwaj±cy wła¶nie cykl.
- W kolumnie, która oznacza pierwszy dzieñ cyklu wpisz datê, kiedy zaczêła siê ostatnia miesi±czka.
- Teraz oblicz dni od pocz±tku cyklu. Je¶li na przykład dzisiaj jest 10 dzieñ cyklu, to znajd¼ kolumnê z
numerem 10 – to dzisiejszy dzieñ.
- W odpowiednich miejscach na karcie zapiszesz swoje pierwsze obserwacje (proponujemy u¿yæ do tego
specjalnego zeszytu obserwacji ).
- Do pomiarów temperatury u¿ywaj specjalnego termometru owulacyjnego (mo¿na go nabyæ w
Ksiêgarni Rodzinnej ), zwykłego rtêciowego termometru lekarskiego albo te¿ dobrego termometru
elektronicznego.
Dzisiaj wieczorem strz±¶nij termometr i połó¿ go przy łó¿ku, aby jutro rano był w zasiêgu rêki (mo¿esz
poprosiæ o to mê¿a). Jutro rano, przed wstaniem z łó¿ka zmierz temperaturê. To wa¿ne, aby¶ w danym
cyklu mierzyła temperaturê zaraz po przebudzeniu, o tej samej porze (plus–minus pół godziny),
najlepiej przed godzin± 7.30 (wiêksze odchylenia zaznaczamy u dołu karty w uwagach), trzymaj±c
termometr pod jêzykiem przez 8 minut, w pochwie przez 5 minut lub w odbycie równie¿ przez 5 minut.
Je¶li pracujesz na zmiany – nie martw siê, mierz temperaturê po co najmniej trzygodzinnym
¶nie (je¿eli nie jeste¶ pewna, jak postêpowaæ w takiej sytuacji – zadzwoñ lub napisz pod podany w
tym zeszycie adres).
Zapisuj codzienne pomiary na karcie obserwacji w postaci punktów. Nastêpnie poł±cz punkty lini± ci±gł±
(te dwie czynno¶ci na pewno z przyjemno¶ci± wykona Twój m±¿). W ten sposób otrzymasz czytelny
wykres podstawowej temperatury Twojego ciała.
Je¶li zdarzy siê, ¿e zmierzona temperatura bêdzie zakłócona jakimi¶ niespodziewanymi okoliczno¶ciami,
na przykład: o wiele pó¼niejsz± lub znacznie wcze¶niejsz± por± mierzenia, zmian± termometru, bo
poprzedni siê stłukł, gor±czk±, hucznym balowaniem poprzedniego wieczoru, nagł± zmian± temperatury
otoczenia, do której nie jeste¶my przyzwyczajeni, czy dalek± podró¿± i pobytem w nowym miejscu
– nie wpadaj w panikê, nic strasznego siê nie stało – po prostu zaznacz pomiar na
wykresie, a nastêpnie postaw krzy¿yk powy¿ej, w tej samej kolumnie, w rubryce
„Zakłócenia”. Umo¿liwi to pó¼niej poprawn± interpretacjê objawów pomimo zakłóceñ
temperatury. Obserwujemy ¶luz szyjkowy
Ka¿da kobieta podczas cyklu miesiêcznego mo¿e zaobserwowaæ ¶luz, który jest wydzielany przez szyjkê
macicy przed jajeczkowaniem. Jest on bardzo istotnym wska¼nikiem płodno¶ci.
Obserwacja ¶luzu szyjkowego polega na zauwa¿eniu jego obecno¶ci lub braku, ocenie wygl±du i
wła¶ciwo¶ci oraz u¶wiadomieniu sobie odczuæ, jakie towarzysz± jego obecno¶ci. Je¶li obserwujesz u siebie
stałe upławy o nieprzyjemnym zapachu, którym towarzyszy na przykład pieczenie lub swêdzenie w
pochwie, skontaktuj siê ze swoim lekarzem, byæ mo¿e cierpisz na jaki¶ rodzaj infekcji. Wyleczenie jej
ułatwi Ci prowadzenie obserwacji.
Zewnêtrzne obserwacje ¶luzu rozpocznij zaraz po zakoñczeniu miesi±czki (jednak nie pó¼niej ni¿ 6 dnia
cyklu). Obserwacji i oceny ¶luzu dokonuj kilkakrotnie w ci±gu dnia, dotykaj±c papierem toaletowym
zewnêtrznych narz±dów płciowych (np. przy okazji korzystania z toalety). Sprawd¼, czy na papierze
pozostały ¶lady ¶luzu.
Kreator PDF
Utworzono 24 July, 2010, 15:51
 Naturalne planowanie rodziny
Oceñ jego wygl±d: przejrzysty, przypominaj±cy konsystencj± surowe białko kurzego jaja czy te¿
nieprzejrzysty, ¿ółtawy, biały. Poprzez zło¿enie i rozło¿enie papieru sprawd¼, czy jest rozci±gliwy czy
raczej lepki, kleisty (je¶li ¶luz jest rozci±gliwy, to jego nitka daje siê rozci±gn±æ miêdzy palcami co
najmniej na 2 cm i nie zrywa siê od razu)
W ci±gu dnia staraj siê zwracaæ uwagê tak¿e na odczucia, jakie daje obecno¶æ ¶luzu b±d¼ jego brak.
Je¶li nie ma ¶luzu, mo¿esz odczuwaæ sucho¶æ; je¶li ¶luz jest, mo¿esz czuæ wilgotno¶æ, mokro¶æ lub
¶lisko¶æ. Pamiêtaj, ¿e chodzi o odczucie na zewnêtrznych narz±dach rodnych, a nie o stał± wilgotno¶æ,
która w naturalny sposób zawsze utrzymuje siê w pochwie. Je¶li zaczniesz zwracaæ uwagê na swoje
odczucia, szybko nauczysz siê je rozró¿niaæ.
Codziennie wieczorem zanotuj wyniki całodziennej obserwacji ¶luzu (tu znów pole do popisu dla mê¿ów),
u¿ywaj±c nastêpuj±cych oznaczeñ:
- s (sucho) – napisz tak, je¶li przez cały dzieñ ani nie zaobserwowała¶ obecno¶ci ¶luzu i miała¶
odczucie sucho¶ci. Uwaga: je¿eli choæ raz w ci±gu dnia zaobserwowała¶ jaki¶ rodzaj ¶luzu, nie zapisuj
sucho¶ci, lecz u¿yj którego¶ z wymienionych ni¿ej symboli.
- m (mokro¶æ, wilgotno¶æ) lub ¶l (¶lisko¶æ) – je¶li miała¶ odczucie wilgotno¶ci, ¶lisko¶ci na
zewnêtrznych narz±dach rodnych (nawet je¶li jeszcze nie zaobserwowała¶ obecno¶ci ¶luzu)
- L (lepki) – odró¿niaj±cy siê od rozci±gliwego ¶luz typu mniej płodnego
- N (nieprzejrzysty) – równie¿ ¶luz typu mniej płodnego
- ¯ (¿ółtawy), B (biały) – tak¿e ¶luz typu mniej płodnego
- R (rozci±gliwy) – ¶luz daj±cy siê rozci±gn±æ w co najmniej dwucentymetrow±, nie zrywaj±c± siê
od razu nitkê, jest to ¶luz typu bardziej płodnego
- P (przejrzysty) – przypominaj±cy wygl±dem surowe białko kurzego jaja ¶luz typu bardziej
płodnego
- Je¶li w ci±gu tego samego dnia zaobserwowała¶ zarówno jaki¶ rodzaj ¶luzu typu mniej płodnego (L, N,
¯ lub B) jak i ¶luz typu bardziej płodnego (R, P), to zapisujesz zawsze tylko ¶luz typu bardziej płodnego,
a wiêc piszesz R lub P.
- Podobnie je¿eli tego samego dnia najpierw odczuwała¶ sucho¶æ, a pó¼niej mokro¶æ lub ¶lisko¶æ,
zapisujesz tylko m lub ¶l.
- I jeszcze jedna uwaga: je¶li po współ¿yciu trudno Ci jednoznacznie oceniæ ¶luz, wpisz PN (pozostało¶æ
nasienia).
Postêpuj±c w opisany sposób, uzyskasz czytelny zapis obserwacji temperatury i ¶luzu w ka¿dym cyklu.
Wiele kobiet prowadzi ju¿ takie obserwacje – doł±cz do nich, a zobaczysz, jak± satysfakcjê i
spokój daje ¶wiadomo¶æ własnej płodno¶ci.
Przedstawione powy¿ej zasady dotycz± wiêkszo¶ci mał¿eñstw, ale mo¿e Wasza sytuacja jest wyj±tkowa i
wymaga specjalnego potraktowania. Poza tym musicie jeszcze nauczyæ siê, jak interpretowaæ zapisane
objawy.
Zapraszamy wiêc na kursy prowadzone przez instruktorów Ligi Mał¿eñstwo Mał¿eñstwu , a je¿eli nie
odbywaj± siê one w Waszej okolicy, proponujemy ksi±¿ki , z których pomoc± nabierzecie pewno¶ci w
interpretowaniu tak¿e szczególnych sytuacji, takich jak powrót płodno¶ci po porodzie, premenopauza,
zakłócenia cyklu, odstawienie antykoncepcji hormonalnej.
Polecamy zwłaszcza "Domowy kurs naturalnego planowania rodziny" czy ksi±¿kê "Sztuka naturalnego
planowania rodziny" .
Kreator PDF
Utworzono 24 July, 2010, 15:51
  [ Pobierz całość w formacie PDF ]