ZABAWA - ORIENTUJ SIĘ, Trening piłka nożna, Gry, Gry i zabawy
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
//-->Zabawa „Orientuj się”.Kategoria: Rozgrzewka / Gry i zabawyWiek: U 6 – U 10Cel: kształtowanie czucia piłki, doskonalenietechniki uderzeń, kształtowanie czasureakcji, zdolności sprzężenia ruchu orazorientacji przestrzennej.Ilośććwiczących:Polećwiczenia:- 4-1- 4Autor: Jarosław GrycmanPrzebieg zabawy:-5Zabawa wykonywana jest przez pięciu zawodników posiadających piłki; czterech zewnętrznych i bramkarza/zawodnika neutralnego/ stojącego wśrodku.Ustawienie zawodników przypomina krzyż. Zawodnicy na zewnątrzwykonują określone przez treneraćwiczeniaczucia piłki w miejscu; przetaczania, naskoki naprzemiannóż, itp.Bramkarz kolejno rzuca do nich piłkę podając komendę: „ręce”, „głowa”, „proste podbicie”. W zależności odwypowiedzianej komendy zawodnik zewnętrzny ma chwycić piłkę w ręce, odegrać piłkę głową, bądź prostympodbiciem z powietrza. Za nie wykonanie polecenia zawodnik otrzymuje punkt karny.Warianty:- zawodnik musi wykonaććwiczenieodwrotne do podanej komendy: np. głowa to odegranie piłki prostympodbiciem,- zawodnik zewnętrzny podaje piłkę po podłożu do bramkarza, a dorzuconą podbija wypowiedzianym sposobem wgórę i chwyta piłkę w ręce.Wskazówki:- przy większej ilości zawodników można utworzyć np. sześciokąt,- po dwóch obwodach dorzuceń następuje zmiana zawodnika wśrodku,- zawodnikśrodkowyzawsze musi mieć alternatywę wyboru komendy /3 – 4 warianty/,- po każdym obwodzie następuje zmianaćwiczeńz piłką wykonywanych w miejscu.www.footballtrening.pl [ Pobierz całość w formacie PDF ]